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104岁国医大师邓铁涛养生秘笈:养生必先养心养心必先养德

2019-01-10 20:29

  的,通过遵循生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,从而达到治病健体的目的。他强调,养生需要做到

  邓老认为,中医讲究天人合一,的和情操才是养生和长寿的根本,人只有做到了心情开朗、心态平和,才能达到气血畅达、气机调和的目的,最终提高人体免疫力,自然就能身体强健、延年益寿。

  邓老主张以动促静,用调神的方法养心,静心、等方式可以让放松,减缓新陈代谢,促进机体修复能力。

  邓老大家多吃不同种类的食物,尽可能吸收丰富的微量元素,在这基础上多吃些新鲜蔬果。此外,饮食要有,吃到七分饱即可。

  要想充分吸收阳气采阳助肾,邓老可以多晒太阳,早上6~10时的阳光有助于活血化瘀,下午4~5时的阳光则对补钙有帮助。

  在日常生活习惯方面,邓老多年来一直打八段锦,通过不同的招式调和五脏。

  此外,冷热水交替洗澡也是邓老推崇的养生方式,通过10分钟左右的冷热水交替,可以改善血管微循环,提高防病能力。

  邓铁涛教授1916年农历10月11日出生于广东,1938年正式从医,是广州中医药大学终身教授,中医内科学专业博士研究生导师,博士后合作教授。1962、1979年广东省人民两次授予“广东省名老中医”称号。2003年国家中医药管理局聘为“抗非”专家顾问组组长。2005年被聘为国家重点基础研究发展计划(973计划)首席科学家。2007年被评为国家非物质文化遗产(传统医药类)项目中医诊法代表性传承人。2009年入选国家人社部、卫生部、国家中医药管理局共同组织评选的首届“国医大师”,同时也是广东省首位“国医大师”。

  邓铁涛教授是国内中医学界泰斗级人物,从医80年来精心研究中医理论,主张“伤寒”“温病”统一辨证论治,提出了五脏相关学说,对重症肌无力、冠心病、肝硬化等疾病诊治都有独特的见解和卓越的成效,“脾虚重症肌无力的临床和实验研究”于1992年获得国家科技进步二等。

  2003年,当时87岁的邓老临危受命,被任命为中医专家组组长,并创下广州中医药大学第一附属医院收治的73名SARS病人收获了“零转院”、“零死亡”、“零感染”的成绩。传统的中医药理论在邓老的努力和钻研下,对抗击新型烈性传染病做出了突出的贡献。邓老也在当年荣获中华中医药学会“中医药抗击特殊贡献”。

  邓老一生关注中医学的发展,为振兴中医和祖国医学四方奔走。2011年,邓老正式受聘为家庭医生在线的专家顾问,成为了家庭医生在线中医频道的名誉主编,还为家庭医生在线赠送了题字,寄望家庭医生在线可将中医药的瑰宝和健康到千家万户。

  邓老生前曾表示:我国中医药行业迎来了腾飞的年代,大家应该珍惜当前中医药发展的良好时机,薪火相传,精诚提升中医药社会服务能力,让广大老百姓享受中医药发展的、收获健康。

  邓老一生为我国的中医药事业做出了卓越的贡献,了无数人的生命,为千家万户送去了健康。如今他驾鹤仙逝,家庭医生在线在此祝愿邓老一走好,!

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