万博平台怎么样 > 中医养生 > 延年益寿 >

1把梳子!每天梳这里赶走疾病益寿延年

2019-01-11 14:37

  用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟,到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴,可以祛风湿、防感冒。

  下班后,可以叫家人或者自己拿一把梳子,在颈后和肩膀处,抹点刮痧油(橄榄油也可以),反复刮拭,尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方,可以大点力度、多刮几次。

  长期久坐,容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅,经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部,可以起到刺激背部、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。

  用梳子背面摩擦腰背部,至出现酸胀感,且腰部微微发热即可,一般每次3~5分钟。

  俗话说“十指连心”,手是人体的第二个心脏,经常用梳子梳手,能够起到通畅气血的作用,还有助于缓解痛经。

  中医认为,脚是人体的反应器,用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激、促进新陈代谢的作用,常刮还有预防保健的效果。

  方法很简单,缓慢刮试脚跟里外侧,把脚跟梳热了就行。也可以刮脚心,从上到下,从左到右,力度适中,能补肾气,治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。

  俗话说“头梳百遍,病少一半”。梳头不仅可以刺激头部,提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明,还能够防脱固发,80岁还有一头浓密乌黑的头发。

  梳头并不是简单的整理头发,最好的梳头方式,应该是先从前额的发际线往后梳,再从相反的方向,即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部,分别向相反的方向进行梳理。

  将头部分为前、后、左、右四块区域,一处每次梳5~6次,整个头发平均一天梳100下左右为最适宜。

  提醒:梳子按摩法,最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳,可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。

  我们夏天积聚的湿气却还是很重,除了梳子按摩法之外,常按身体这五个“窝”,也能改善寒湿体质!

  腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝,位于臀部上方和腰椎连接处的两侧,在医学上被称作“麦凯斯菱”,不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴”,就位于腰窝上。

  中医上讲,腰是人体的“肾气之府”,经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛,还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题。

  尤其是常年呆在空调房的人来说,经常按摩腰窝可以增强肾气,帮助排除湿气,不让湿气侵身。

  两手握拳、用拇指关节按紧腰眼,旋转用力按揉30-50次,以腰酸涨为宜,再用手掌根部紧按腰部,用力上下摩擦,动作要快,直到腰部发热为止。

  平常还可以多点揉和叩击腰部,双手握空拳,有节奏的交替叩击腰眼部位,力度稍微轻一点,从上至下,反复叩击15-30次。

  膝窝也称腘窝,就是膝后区的那块菱形凹陷,而膝窝上分布着我们身上非常重要的膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。

  而膝窝上有一个至关重要的,叫委中穴,是这条排毒祛湿通道上的“排污口”。它正好处在膝窝的中点,也就是膝盖后方凹陷处的中点。

  所以,经常按摩膝窝可以祛湿排毒,还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上,引发关节炎。

  用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做1020次。

  经常按摩膝窝不但可缓解腰背下肢关节疼痛、屈伸不利,还可加强人体的护卫作用,增强免疫力。

  腋窝,也就是我们常说的“胳肢窝”,腋窝分布了许多上肢的神经和血管,还有淋巴结群,被医生称为“人体三大保健特区”,而且腋下有一个非常重要的可以宽胸宁神的“极泉穴”。

  经常按摩这个重要的,可以促进淋巴排毒,效果很好;而且极泉穴也是心经的重要,常按可以去除心火、改脏功能。

  如果平时很容易生气、容易冲动、性格急躁的人,可以多按摩腋窝,可以舒缓身心、平复暴躁、急躁的情绪。

  腋窝推荐采取按压的方式按摩,用拇指指腹按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

  抬高左手臂,右手则将拇指放在肩关节处,再用中指轻弹左腋窝,弹拨快慢变换进行,右腋窝也如此操作。

  肚脐在中医里,是一个很重要的,叫“神阙穴”。它连接人体经脉和气血,并且跟的功能相关,因此历来被中医视为治病养生的要穴。

  经常轻柔的拍打肚脐,可以起到刺激、调和气血、疏肝利胆、通利三焦的作用。

  还可以经常按揉肚脐旁边的带脉,即我们常说的“游泳圈”,通过轻重快慢不同力度的按摩,可以使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,消除脂肪以及防止腹部脂肪继续堆积。

  睡前按揉肚脐窝有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使平气和,血脉流通。

  取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次,或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可以达到此效果。

  肚脐眼处的脂肪层很薄,所以在揉按的时候一定要轻柔,以防对肚脐处的脂肪层产生不良的损伤,进而使肌肤出现破损。

  夏秋换季之际,心肺火毒过盛,容易引发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题,经常按摩肘窝可以有效缓解这些不适症状。

  肘窝是密集的部位,分别有肺经、心包经、心经通过。常按摩、按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。

  将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打加按揉手肘数次,要注意节奏和力度,不要太过用力,以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
寒冬养生除了保暖还能做点啥
科学养生:皂甙可以抗氧化关于豆浆你不知道的
104岁国医大师邓铁涛养生秘笈:养生必先养心
送给父母的养生好酒—珍果液猕猴桃酒
收益成“空头支票” 老人要树立科学养生观